ઘણા લોકો પ્રેક્ટિસ કરે છેયોગઆકર્ષક પોઝ અને વિઝ્યુઅલ અપીલને અનુસરીને, લવચીકતા અને શક્તિ દર્શાવવા માટે તેમના અંગો સાથે પ્રભાવશાળી હલનચલન કરીને. જો કે, આ અભિગમ ઘણીવાર યોગના સાચા સારને અવગણે છે: શરીરને પોષણ આપવું અને આંતરિક સંતુલન પ્રાપ્ત કરવું.

યોગાભ્યાસ એ પુષ્કળ પ્રમાણમાં પરસેવો પાડવા અથવા ભારે ખેંચાણ પ્રાપ્ત કરવા વિશે નથી. ઘણા માને છે કે સત્રમાં તીવ્ર પરસેવો અને ખેંચાણનો સમાવેશ થવો જોઈએ, સતત ખુલ્લા ખભા, હિપ્સ અને સ્ટ્રેચ લિગામેન્ટ્સ પર દબાણ કરવું જોઈએ. જો કે, આવા અતિશય સ્ટ્રેચિંગથી નરમ પેશીઓ છૂટી પડી શકે છે અને શરીર અસ્થિર થઈ શકે છે, જે આખરે અસંતુલનનું કારણ બને છે.

નો સાચો હેતુયોગઆંતરિક શરીરને પોષણ આપવા માટે છે, માત્ર બાહ્ય લવચીકતા અને શક્તિ પ્રદર્શિત કરવા માટે નહીં. જો તમે શારીરિક પીડા, ઉર્જાનો ઘટાડો અને સાંધાની અસ્થિરતાને અવગણીને સતત પડકારજનક પોઝ માટે પ્રયત્નશીલ રહેશો, તો આ અભિગમ માત્ર બિનઉત્પાદક જ નહીં પણ નુકસાનકારક પણ છે.

યોગમાં, પ્રયાસ એ સમર્થન અને વિસ્તરણનું સંતુલન છે, જે યીન અને યાંગને એકીકૃત કરે છે. સાચા યોગાસનથી તમે હળવા, સંતુલિત અને પીડા અને અતિશય પરસેવાથી મુક્ત અનુભવો છો. યોગ એ માત્ર અંગોને મજબૂત કરવા વિશે જ નથી પણ ધડને મજબૂત કરવા અને સર્વગ્રાહી સુખાકારી માટે આંતરિક અવયવોનું નિયમન કરવા વિશે પણ છે.

સંપૂર્ણ પોઝને આંધળાપણે અનુસરવાનું ટાળો. વાસ્તવિકયોગજે તમને અનુકૂળ આવે છે તેમાં શરીર અને અંગોને ખેંચવાનો સમાવેશ થાય છે જ્યારે મનને આરામ અને કાયાકલ્પ કરવાની મંજૂરી આપે છે. તમારી લય અને પદ્ધતિ શોધવાથી તમે યોગની સુંદરતાની ખરેખર પ્રશંસા કરી શકશો. આંતરિક પોષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને સાચા સંતુલન અને આરોગ્યની શોધ કરીને, યોગ શરીર અને મન બંને માટે વાસ્તવિક આરામ અને પરિપૂર્ણતા પ્રદાન કરી શકે છે.