ઘણા લોકો પ્રેક્ટિસ કરે છેયોગઆકર્ષક પોઝ અને દ્રશ્ય આકર્ષણનો ઉપયોગ કરીને, લવચીકતા અને શક્તિ દર્શાવવા માટે પોતાના અંગો વડે પ્રભાવશાળી હલનચલન કરીને. જોકે, આ અભિગમ ઘણીવાર યોગના સાચા સાર: શરીરને પોષણ આપવું અને આંતરિક સંતુલન પ્રાપ્ત કરવું, ને અવગણે છે.

યોગાભ્યાસ એ ખૂબ પરસેવો પાડવાનો કે અતિશય ખેંચાણ મેળવવાનો નથી. ઘણા લોકો માને છે કે સત્રમાં તીવ્ર પરસેવો અને ખેંચાણ, સતત ખભા, હિપ્સ અને ખેંચાણવાળા અસ્થિબંધનો ખોલવા માટે દબાણ કરવું આવશ્યક છે. જોકે, આવા વધુ પડતા ખેંચાણથી નરમ પેશીઓ ઢીલા પડી શકે છે અને શરીર અસ્થિર થઈ શકે છે, જે આખરે અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે.

નો સાચો હેતુયોગઆંતરિક શરીરને પોષણ આપવાનું છે, ફક્ત બાહ્ય સુગમતા અને શક્તિ દર્શાવવા માટે નહીં. જો તમે શારીરિક પીડા, ઉર્જાનો અભાવ અને સાંધાની અસ્થિરતાને અવગણીને સતત પડકારજનક પોઝ માટે પ્રયત્નશીલ રહો છો, તો આ અભિગમ માત્ર બિનઉત્પાદક જ નહીં પણ નુકસાનકારક પણ છે.

યોગમાં, પ્રયત્ન એ ટેકો અને વિસ્તરણનું સંતુલન છે, જે યીન અને યાંગને એકીકૃત કરે છે. એક વાસ્તવિક યોગાભ્યાસ તમને હળવાશ, સંતુલિત અને પીડા અને વધુ પડતા પરસેવાથી મુક્ત અનુભવ કરાવશે. યોગ ફક્ત અંગોને મજબૂત બનાવવા વિશે નથી પણ ધડને મજબૂત બનાવવા અને સંપૂર્ણ સુખાકારી માટે આંતરિક અવયવોને નિયંત્રિત કરવા વિશે પણ છે.

આંખ બંધ કરીને સંપૂર્ણ પોઝ આપવાનું ટાળો. વાસ્તવિકયોગતમારા માટે જે યોગ્ય છે તેમાં શરીર અને અંગોને ખેંચવાનો સમાવેશ થાય છે, સાથે સાથે મનને આરામ અને તાજગી મળે છે. તમારી લય અને પદ્ધતિ શોધવાથી તમે યોગની સુંદરતાની ખરેખર કદર કરી શકો છો. આંતરિક પોષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને સાચું સંતુલન અને સ્વાસ્થ્ય મેળવવાથી, યોગ શરીર અને મન બંને માટે વાસ્તવિક આરામ અને સંતોષ પ્રદાન કરી શકે છે.