ઘણા લોકો પ્રેક્ટિસ કરે છેયોગઆછકલું પોઝ અને વિઝ્યુઅલ અપીલને આગળ ધપાવીને, રાહત અને શક્તિ પ્રદર્શિત કરવા માટે તેમના અંગો સાથે પ્રભાવશાળી હલનચલન કરીને. જો કે, આ અભિગમ ઘણીવાર યોગના સાચા સારને નજરઅંદાજ કરે છે: શરીરને પોષણ આપે છે અને આંતરિક સંતુલન પ્રાપ્ત કરે છે.

યોગ પ્રેક્ટિસમાં ભારે પરસેવો કરવો અથવા આત્યંતિક ખેંચાણ પ્રાપ્ત કરવા વિશે નથી. ઘણા માને છે કે સત્રમાં તીવ્ર પરસેવો અને ખેંચાણ શામેલ હોવો જોઈએ, સતત ખભા, હિપ્સ અને ખેંચાણના અસ્થિબંધન ખોલવા માટે દબાણ કરવું. જો કે, આવા અતિશય ખેંચાણથી નરમ પેશીઓ ning ીલા થઈ શકે છે અને શરીરને અસ્થિર થઈ શકે છે, આખરે અસંતુલન પેદા કરે છે.

નો સાચો હેતુયોગફક્ત બાહ્ય રાહત અને શક્તિ પ્રદર્શિત કરવા માટે જ નહીં, આંતરિક શરીરને પોષવું છે. જો તમે શારીરિક પીડા, energy ર્જાના ઘટાડા અને સંયુક્ત અસ્થિરતાને અવગણતી વખતે પડકારજનક પોઝ માટે સતત પ્રયત્ન કરો છો, તો આ અભિગમ ફક્ત અનુત્પાદક જ નહીં પણ હાનિકારક પણ છે.

યોગમાં, પ્રયત્નો એ સપોર્ટ અને એક્સ્ટેંશનનું સંતુલન છે, જે યિન અને યાંગને એકીકૃત કરે છે. અસલી યોગ પ્રથા તમને હળવા, સંતુલિત અને પીડા અને અતિશય પરસેવોથી મુક્ત થવી જોઈએ. યોગ ફક્ત અંગોને મજબૂત કરવા જ નહીં, પણ ધડને મજબૂત બનાવવા અને સાકલ્યવાદી સુખાકારી માટે આંતરિક અવયવોનું નિયમન કરવા વિશે પણ છે.

સંપૂર્ણ પોઝનો આંખ આડા કાન કરવાનું ટાળો. વાસ્તવિકયોગમનને આરામ અને કાયાકલ્પ કરવાની મંજૂરી આપતી વખતે તમે શરીર અને અંગોને ખેંચીને શામેલ કરો છો. તમારી લય અને પદ્ધતિ શોધવાથી તમને યોગની સુંદરતાની ખરેખર પ્રશંસા થશે. આંતરિક પોષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને સાચા સંતુલન અને આરોગ્યની શોધ કરીને, યોગ શરીર અને મન બંને માટે અસલી છૂટછાટ અને પરિપૂર્ણતા પ્રદાન કરી શકે છે.