1. બોડી આકાર:યોગપ્રભાવશાળી વળાંકને શિલ્પ બનાવતી વખતે વધુ સંપૂર્ણ આકૃતિ જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે રાહતને સુધારે છે, ખાસ કરીને કમરમાં, અને છાતીની પે firm ી રાખવામાં મદદ કરે છે, તેને શરીરને આકાર આપવાની અસરકારક રીત બનાવે છે.

2. થાકને લગતા: યોગ શરીર અને મન બંનેને આરામ આપે છે. મસાજ જેવી હાથની ગતિવિધિઓ સ્નાયુઓની થાકને રાહત આપે છે, જ્યારે નિયમિત શ્વાસ લેવાની તકનીકો અને મુદ્રાઓ ઝડપી રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે તમને લાંબા દિવસના કામ પછી અનઇન્ડ કરવામાં મદદ કરે છે.
3. મૂડ રેગ્યુલેશન: પ્રેક્ટિસયોગસ્ત્રીઓને વધુ શાંતિથી અને નિયમિત શ્વાસ લેવાની મંજૂરી આપે છે, તંદુરસ્ત રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે, શારીરિક કાર્યમાં વધારો કરે છે અને લાગણીઓને સંતુલિત કરે છે, શાંતિપૂર્ણ અને શાંત સ્થિતિને પુનર્સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.
St. સ્ટ્રેંટેનિંગ વિલપાવર: વજન ઘટાડવાની જરૂર હોય તેવા લોકો માટે, યોગ ઇચ્છાશક્તિને મજબૂત કરી શકે છે, જેનાથી આહારને નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બને છે. વધુમાં, યોગ વધુ ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે, વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે.

Imp. ચુકાદો: યોગ પ્રથા દરમિયાન, મનને શાંત કરવા અને વિચારોને સાફ કરવા માટે પૂરતો સમય છે, અસરકારક સમસ્યા હલ કરવા અને સુધારેલા ચુકાદાને મંજૂરી આપે છે.યોગમાનસિક સ્પષ્ટતામાં વધુ વધારો, શ્વાસને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

6. જોકે, યોગને વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શનની જરૂર છે. ખોટી મુદ્રાઓ અથવા અતિશય બળ શારીરિક ઇજા તરફ દોરી શકે છે.
7. જ oint ઇંટ ઇજાઓ: કેટલાક યોગ પોઝ માંગ કરી રહ્યા છે અને તેમાં મોટી હિલચાલ શામેલ છે. જો સાંધા અને અસ્થિબંધન પૂરતા પ્રમાણમાં ખેંચાય નહીં, તો તેમને ઇજા પહોંચાડવી સરળ છે.
Sp. સ્પિનલ કોર્ડની ઇજાઓ: યોગમાં ઘણી રાહતનો સમાવેશ થાય છે, યોગ્ય માર્ગદર્શન વિના નવા નિશાળીયા કરોડરજ્જુની ઇજાને જોખમમાં મૂકે છે, જેનાથી ગંભીર પરિણામો થઈ શકે છે.
9. નોંધ લો કે યોગ દરેક માટે યોગ્ય નથી. અગાઉના સંયુક્ત અથવા અસ્થિબંધન ઇજાઓવાળા લોકોએ યોગની પ્રેક્ટિસ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.